瘦腿成功✌️
酸奶块儿
2024-07-19 12:20:45
hello，姐妹们！
这里是五十天剪掉14斤的酸奶啊
瘦了之后腿部维度变化真的很大
大腿：50.5–45.3
小腿：33–29.7
上一期给大家推荐了适合新手宝宝的一周瘦腿训练
这期就是进阶版的啦
难度大了一些哦
之前有梨形姐妹问我怎么瘦腿嘛
你们可以试着做这期进阶版的一周瘦腿训练
可以不做有氧部分哦
这些都是我练完感觉效果明显的
是我现在不减肥但是也会练的运动哦
每一个都很有用！姐妹们可以试试看
102和88对比真的超级明显！[偷笑R]
我每天会做半小时到40分钟的有氧
跑步、跳绳、骑单车换着来这样的哦～
加油姐妹们！相信你们可以的
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小熊軟糖
瘦腿秘籍？14斤肉肉说byebye，小腿都能缩水，这简直是个奇迹膏药吧？
?苏幕遮?
跳两个我就不行了
哔哔吧哔噗
用不用控制饮食啊
宋小暖
哎呀，瘦腿秘籍来了？14斤剪掉，小腿像割肉一样瘦，真是神奇！不过，咱就是说，这“滑稽笑”是不是太乐观了点？
高鼻梁的老贝
求姐妹出一个完整的跟练视频
DXM
哈哈，瘦腿不是梦！酸奶妹妹的进阶版训练，看着都腿软，但效果杠杠的，值得一试，我也要告别大象腿了