姐妹们，真的会5天掉12斤❓轻断食真的牛!

今天跟大家分享的这个5天轻断食食谱，亲测有效，真的太牛了！因个体差异，请大家在实施前，请咨询营养师！ 想要快速减重的姐妹，赶紧安排！ ✅第一天：蛋断日🥚 早上：2个水煮蛋、中午：3个炒鸡蛋、晚上：3个煎蛋，坚持一天，你会发现第二天体重至少减少3斤。 ✅第二天：液断日🥤 全天只喝液体，感觉饿了就喝。如：牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡。这一天下来，你的体重会迅速下降，预计可以减少3斤以上。 ✅第三天：肉断日🍤 全天只吃肉类，包括鸡肉、牛肉、虾和海鲜。到第四天，你的体型会有显著的变化。 ✅第四天：水果日🍉 全天只吃水果，如苹果、橙子、蓝莓和草莓，每天吃大约750克。感觉饿了就吃，但不要吃撑。 ✅第五天：蔬菜日🥬 全天只吃蔬菜，如菠菜、生菜、黄瓜和冬瓜，每天吃大约1000克。 经过这五天的坚持，减重效果显著，你的衣服可能直接缩小到S码。祝大家都能遇到更好的自己~ ⚠️ 在这五天中，每天要保证至少2000毫升的饮水量，（脾胃虚弱看建议），多喝温水，避免含糖饮料。奶茶，碳酸饮料！