大颗粒与小颗粒鱼油如何选？揭秘里面道道

🧵现象： 1、真正海外进口鱼油都是大颗粒，无一例外； 2、中国出口海外的鱼油也是大颗粒，我也是实地去很多工厂考察过。 3、伪海外鱼油+国内很多主打国内市场的鱼油普遍都做成小颗粒。卖点就是颗粒小好吞咽。（伪海外品牌：注册在国外，实控人为中国人，找人代购在国外买不到，专卖中国人的）； [蹲R]本质： 1、外国人喉咙难道比中国人大？非也，我试过大颗粒鱼油根本反而好吞咽，所以真正的海外品牌一直是做成1000mg大颗粒根本不存在卡喉咙的问题。 2、外国人为什么要做成大颗粒？西方的主流价值观就是讲科学，大颗粒EPA和DHA的含量才高，营养学家指出每天不保持2000-3000mg的omega3摄入量根本没效果。纯度低的鱼油要大把大把吃才有效，颗粒小的一个道理要大把大把吃才有效。 3、中国为什么要做成小颗粒？很简单，每颗成本低，每瓶自然价格低。反正消费者不看，就看便宜，每天2粒，管你多少mg/粒，感觉上性价比好高，而且还可以主打卖点不卡喉。 群众的眼睛擦雪亮： 选鱼油就要选大颗粒； 其次，看纯度，补脑护眼护肤看DHA纯度；降血脂，抗炎，祛痘，体脂管理，运动健身、情绪等看EPA纯度。 再次，大颗粒基本每天2颗，小颗粒就要多吃几颗保持跟大颗粒DHA/EPA一样的摄入量。1500-2000mg我认为是每天最基本的摄入量； 最后，看性价比，同样的价格同样的每瓶使用天数，大颗粒性价比才是高的。甚至小颗粒按照标准摄入量同等比较一瓶吃的天数少一半。