40岁以后抗衰新选择是什么？
我不怕攻击呐
2025-05-12 15:43:38
人到40，虽然40不惑，同时个人的观察也是40岁开始加速衰老。40岁以后该如何抗衰（延缓衰老）呢？本人做了一些研究，可供参考：
[向右R]坚持运动；
[向右R]多摄入富含Vc、Ve、原花青素等抗氧化能力强的水果或者蔬菜，看过我文章的很早我就表达过这个公式：抗氧化=抗衰=提高免疫力；
[向右R]最新的natrue aging发表的文献，omega3+vd可以延缓衰老，主要影响是dna甲基化的作用，dna甲基化跟衰老相关。vd作为辅料，加强和放大了omega3对dna甲基化的作用。而omega3（dha+epa）也具有非常强的抗氧化能力。
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