18080kg｜一日饮食训练分享
嘉澍聊健身
2024-08-08 19:17:16
今日饮食🥣
早餐：鸡蛋➕玉米➕牛奶
中餐：鸡腿➕青菜➕米饭
晚餐：饺子➕西兰花鸡肉
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今日运动60min
🏋️♀️肩➕二头 40mins
🏃 椭圆机20mins
夏天是出线条的好时机，下午四五点锻炼美滋滋！
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