中医专硕，劝膝痛人选氨糖不要乱跟风！！

发现蕞近越来越多的人开始重视起关节的养护了，膝盖不适也成为了现在很多人的困扰，越来越多的人开始对氨糖感兴趣起来。 后台也有很多粉丝问我关于氨糖的一系列问题，在这里我挑几个有代表性的统一回答一下： - 💭Q1：关节不适补氨糖到底有没有用？是什么原理？ 🔅A1：我查阅了很多文献和资料，也证实了氨糖对于关节软骨的修复是有一定作用的。它的原理也很简单，补充的氨糖会作用于关节软骨，使其催生关节滑液，从而减少关节间的摩擦，达到保护关节的效果。 - 💭Q2：氨糖应该怎么挑选比较好？ 🔅A2：可以从含量、成分、认证、性价比来考虑。 ✅含量上在《中国居民膳食指南》中建议成人每天补充的氨糖含量在1200-1500mg之间，建议直接补充1500mg，能更好的满足关节所需的营养。 ✅成分上多看除氨糖以外的复配成分，比如钙、软骨素这些，可以协同氨糖更好的作用于关节软骨，减轻关节压力。 ✅认证上可以多看看有没有SGS这种国际认证，吃起来更放心。 ✅性价比上主要看一瓶能吃多长时间，主要规格弄清楚就能大致知道了。 像我补氨糖一直在吃的就是Ciyive氨糖软骨素，上面的条件也都满足，每天坚持吃4粒，基本上3个星期就能感觉到关节有好转，我日常上班上下楼梯、偶尔下班也会健身，补充氨糖之后膝盖在活动时也不那么吃力了。 - 💭Q3：氨糖在服用期间有什么注意事项？ 🔅A3：吸收不好的可以把一天的量分成两餐，随餐吃，吃完多喝水； 氨糖一般有滞后性，前1-2星期可能不会有明显作用，这个时候不要放弃，坚持吃下来会有一定效果； 坚持1-2月之后如果觉得关节很健康不需要继续服用时，停服1-2星期要继续坚持服用，保.证身体氨糖含量在正常范围。 - 蕞后还是要提醒大家膝盖不适千万不要盲目跟风，盲目使用偏 方，要有科学依据的保护关节，补充氨糖更要重视起来。