居家徒手训练打卡
嘉澍聊健身
2024-08-12 18:31:41
给健身朋友一段话
无氧训练🏋️♀️会是健身的终点站‼️
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很多女生对力量训练反感怕成肌肉女，真不用担心这个，小重量练成肌肉男不现实的[暗中观察R]
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训练先调体态，好的体态就会有好的身材[斜眼R]
增加肌肉量的前提是需要搭配良好的睡眠和科学饮食，想变美也不是一两天，这是量变达成质变的过程，先动起来，向前冲！
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