你还不知道吗，多囊逐渐减少的20个小习惯

随着现在的生活质量越来越好了，我们大家的生活习惯也有了很大的变化，不健康的饮食和作息都是家常便饭，多囊也就悄悄找上来了。 和现在大多人一样，我的生活就不怎么规律，经常喝酒、熬夜，还喜欢吃辣椒，不爱运动，免y力也很差。刚开始内分m失调，姨妈不规律，根本没放在心上，还没事吃点冰的，殊不知犯了大错，后来时间慢慢的推，姨妈也慢慢的不来了，心里也越害怕，就怀疑是身体问题了，最后实在是着急坏了，妈妈就带我去做🔍，不查不知道，一🔍吓一跳，说是中招多囊了！ - 还好，现在已经逆转啦！在这里整理了些要养成的小习惯，贴在图上啦，多吃与少吃，给大家做个参考，争取早日让多囊上岸 - 给大家分享一下我的调理步骤 ✅健康饮食 日常也要确保自己的作息饮食等习惯，避免过多的吃甜腻，冷饮等，确保饮食中蛋白质、钙质、锌等营养素的充足摄入 ✅补充肌醇 补充肌醇是关键，它可以改善卵巢功能，帮助促进泡泡发育和排出，从而构建一个稳定的姨妈周期。 我多囊期间一直坚持吃的必思可巢仙丸，专门做功课去查了成分，营养到位，吃着也很放心，在吃了一瓶多的时候四个月不来的姨妈就来了，又坚持吃了两瓶，终于和多囊说了拜拜！ ✅户外运动 每天保持户外活动1-2小时，可以选择跳绳、瑜伽、跳舞等，可以帮助多囊姐妹减肉，不要经常待在室内久坐不动 ✅规律作息 晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会很影响身体和精神的状态 - 💪方法就是这样，坚持就是胜利！祝大家都能早日上岸！