山药代替等量主食通便
今天也有花活
2025-05-06 16:17:50
有些中医认为山药主收敛吃多了便秘。我认为并非如此。很多食物或药都是双向调节作用，而且山药主补，正气补足了需要收敛时能收敛，需要发散时能发散。我认为吃了便秘是因为当菜吃，主食和肉未减少因此食积便秘了。有些人土豆莲藕当菜吃都反酸便秘。试想主食肉加主泻的绿叶菜比起主食肉加主补的山药莲藕土豆肯定后者更易食积。西方营养学也认为淀粉类蔬菜应该算作主食。
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