📆2024/08/12 | 打卡第21天✅减重7.2斤 📌📌📌 初始体重：85.8公斤 目标体重：65.0公斤 累计变化：-3.6公斤 我应该是大体重的原因，所以减七斤来说对我根本没有心理上的变化，只有我自己觉得自己的肚子和胃空了很难受，别人是看不出来的，只有当体重减到20斤，上的时候别人才能够看出来！ 受刺激了，减肥了，目前已经坚持了21天，加油！ —————— 🙉今日称重 起床空腹：82.5公斤（比昨天起床空腹 ↓0.6公斤） 早餐后：82.7公斤（比昨天 ↓0.3公斤） 睡觉前：82.2公斤（比昨天 ↓0.8公斤） —————— 🥗今日饮食 早餐：蒸南瓜 100克、鲜肉小馄饨 1碗、鸡蛋 1个 午餐：米饭 1两 食堂的、清炒藕片 0.5盘、土豆炖牛肉 50克 晚餐：桃子 50克、凤阳日月 白薯粉丝 60克、烧饼 20克 *゛𝓔𝓋𝓮𝓇𝓎𝒹𝒶𝓎 𝒾𝓈 𝒶 𝓃𝒾𝒸𝓮 𝒹𝒶𝓎 ๓° #体重小本 #减肥打卡 ⍣
