#中学生心脏骤停被同学1分钟救回# 心肺复苏术至关重要，掌握五步口诀，挽救生命就在一瞬间！🌟 文末口诀请参考[给你小心心] 另外，心脏骤停之后的护理也很重要。
【纤维延长心脏病发作后的寿命 🌿❤️】根据《英国医学杂志》最近发表的一项研究，纤维可以降低心脏病发作后死亡的可能性。研究发现，在4,098名心脏病发作幸存者中，高纤维饮食与全因死亡风险降低31%，心脏病死亡风险降低35%相关📉。
纤维，特别是谷物纤维，能够减少全身性炎症、降低坏胆固醇、改善胰岛素敏感性，并增强健康的肠道菌群🌾。高纤维食物还富含维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化合物，这些营养素都有益于健康💪。
研究来源：
Li S, Flint A, Pai JK, et al. Dietary fiber intake and mortality among survivors of myocardial infarction: prospective cohort study. BMJ. 2014;348:2659-2671.
心肺复苏术口诀🌟：
1️⃣ 评估意识：轻拍面部或肩部，大声呼叫🗣️，判断意识是否清醒。
2️⃣ 呼救：若无反应，立即呼叫他人或拨打120🚑。
3️⃣ 胸外按压：患者平躺于硬地，松开衣领，按压胸部💪，频率100-120次/分，深度5cm。
4️⃣ 开放气道：清理口腔鼻腔分泌物，确保呼吸道畅通🛤️。
5️⃣ 人工呼吸：气道开放后，进行2次人工呼吸💨。
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