🍁秋季汤|木瓜鲫鱼滋润汤|奶白奶白的
初南记笔记
2024-10-03 12:10:35
🍂“秋冬养阴”是中医四时养生的基本。秋季汤水宜养阴润燥和健脾胃相结合，季节交替逐渐进步，不宜大补或燥补。
干燥季节多食木瓜，润燥养阴、美yan清肠🦠！搭配鲫鱼蛋白质营养丰富，甘甜清润，是秋日里大众家庭的靓汤👍选。孕妈妈坐🌙子🥛水不足这个太合适了！女生👩🏻想要身才好也要多喝这个汤哟～平地起高楼💃
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[种草R]食材：
木瓜1个、鲫鱼2条、红枣、姜片
🍳做法：
1️⃣鲫鱼洗净擦干，表面涂抹适量盐煎至两年金黄
2️⃣木瓜洗净去囊切块备用，锅里放一点油加姜片炒一下木瓜去一下寒性
3️⃣然后放入煎好的鲫鱼，去核的红枣，加入适量开水，大火煮开中火煮10分钟转小火煮35分钟左右
4️⃣出锅前撒上枸杞试试味，不够再加适量盐即可✅
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㊙️日常养生喝有丰·🐻的效果哟～💢做法简单营养丰富又低成本！[偷笑R]
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