96年，28岁，少女感的尽头是气血足和少吃

舒服很重要漂亮我也要每次分享日常都会被姐妹们夸我的穿搭简约，少女感拉满！皮肤粉粉嫩嫩的，身材纤细匀称，有一种干净舒服的气质，我素真的很开心~我也没想到坚持养脾补血+少吃的受益这么大，坚持了这么多年，不管身材还是皮肤，现在的状态都很满足！ - ——分享下我受益终身的养生习惯—— ☀早上（7:00-8:30） ❶睡醒先顺、逆时钟各揉腹5min，促进肠道蠕动；起床喝一杯时令果蔬汁，补充膳食纤维，唤醒身体 ❷洗漱完后，用木梳沿着“额头-发际线-颈后-发根”梳头皮200下，促进头皮活跃，减少掉发 ❸秋季养肺，早餐多吃一些滋润的白色食物，我会隔几天就熬一下百合、银耳、山药羹，或炖燕窝等 · 💪中午（12:00-14:00） ❹苹果黄芪水：“黄芪+苹果+红枣+党参”放入养生壶煮25min，每周喝个几次，气色会好很多 ❺水油焖菜：范志红老师的原创，这种烹饪方法保留了蔬菜大部分的营养，方便低碳，健康掉秤，关键是真的很好吃！ ❻益生元饭后一粒益生元：“气血足，万事通”，像我们女孩子每个月来姨妈、熬夜加班饮食不规律等都会伤脾胃耗气血。做了很多功课发现，“脾胃是气血生化之源”，补元能很好的提升脾胃运化食物营养为气血的能力，还可以促进身体代谢、清理体内垃圾！食补大分子🥣很难进入细胞层，我都会每天饭后一粒dcxc益生元来补给。里面天然菊粉是当下顶流元，能精准定位直达脾胃，扫空脏东西的同时二倍速开启代谢键，而且在肉桂多酚和燃脂EGCG关怀下，我也体会到了素颜气色也蛮好，双下巴消失，体重下坡跟喝水一样简单，纤细匀称但不干瘪，小腹紧致手臂没有拜拜肉 · 🌙晚上（18:00-22:00） ❼睡前熏眼：我喜欢把真丝眼罩用热水蒸一下，睡前熏眼10min，放松眼部肌肉 ❽茶水洗脸：也是坚持很久的习惯，看曾黎分享过，茶叶中的茶多酚可以抗氧化，一段时间后皮肤会变得细腻 ❾睡觉穿袜：寒气不易入体，睡眠时对脚底的保护很重要剩下就是少生气，少内耗，好的心态会直接体现在脸上哦，都是低成本高回报的小习惯，坚持下来就看得到~ 养脾胃气血足补元dcxc益生元少女感好皮肤我的养生仪式感蒲公英优质笔记激励计划2.0