96年，29岁，少女感的尽头一定是养巢和少吃

作为一名穿搭博主，我发现穿搭和养生其实是相辅相成的。好的穿搭能提升气质，而健康的身体状态则是穿搭的基础😉 就像我，虽说快三十岁了但很多人都说我看起来像刚毕业的大学生🎓 皮肤红润饱满，发量浓密，身材均匀其实能有现在这样的状态跟我坚持养巢和少吃是分不开的👍 毕竟基因再好，健康的气血感也都是要靠后天维持的！ - 其实我也是在25岁之后，明显意识到衰老找上门😫 像和之前一样的生活方式和饮食习惯带来的却是皮肤松弛长纹，脸上更是斑驳卡粉，姨妈也不准时... 这几年不断接触养巢和少吃，带来的正向反馈着实让我上瘾~ - ---share我的保养习惯--- 少吃中医说“吃的干净，才能长的干净”✨像我平时吃多会觉得累还容易犯困，所以我是： ◆每天两顿饭早午餐：🍌香蕉含b6钾镁和快乐色氨酸，减少暴饮暴食的想法；豆制品，可以每周喝3次无糖豆浆🥛 午晚餐：高膳食🥦，主要是肉蛋奶，蔬菜，粗粮代替碳水 ◆抗氧抗炎果蔬汁低卡的羽衣甘蓝、芹菜汁我常喝，清空肠道脸上也跟着干净 - 卵巢养护 ❌以前：依靠护肤品，简单的涂涂抹抹。 ⭕现在：通过高效内服养巢，内服除了补充卵巢基础所需的营养外，关键是能通过根源调节身体的问题激活身体内在机能，让身体内循环运行起来从而身体和皮肤都能很好的得到滋养💦 ✅关于内服的选择：个人体验下来，调理方面，中式更专业👍 所以之前吃的大豆异黄酮、肌醇之类的补剂现在都停掉了最近一年在用的是ETNC女士巢养胶囊中式内服最重要的就是成分，配伍🧪 四物汤配方（当归、川芎、白芍、熟地黄）打底🌿 益母草修复子宫内膜菟丝子+淫羊藿，可以保护生殖系统💪 - ✅卵巢健康了，工作一整天都不会累，姨妈准时到访，皮肤红润紧致，素颜拍照像打了腮红特效，痘痘暗沉都离家出走🎉 ✅身体的内部像被打通了，身材管理像喝水一样简单由内而外激活我们本身的机能，才是根源💫 - 戒糖🚫 1、多吃低GI食物，把面食换荞麦面，白米饭换杂粮饭🍚 2、每天喝一杯自制抗糖饮，玫瑰+茯苓+黄芪，皮肤透亮细腻✨ 3、戒掉工业糖，这种热量炸弹，会加速皮肤糖化衰老🌚 抗衰老少女感好皮肤女性保养内调养生卵巢保养的好处与作用大豆异黄酮的副作用ETNC巢养胶囊戒糖