听劝！冬天🏸打羽毛球保护好膝盖
大可爱羽嘚嘚
2024-10-27 06:53:36
打羽毛球费膝盖已经不是秘密了，但冬天打羽毛球膝盖更容易受伤，友友们一定要注意防护！
3个冬天防受伤小tips
👉一定要热身到位‼️往往受伤的人大多数都是到球馆直接开干的球友
👉佩戴护膝等护具，减少剧烈运动对膝盖的冲击。护膝尽量选择双侧都有支撑和有防滑垫的，防护更到位！
👉不勉强接球，动作畸形的后撤步、上网、左右移动都很容易让膝盖受不住！
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