走出内耗，从本质着手

生活中我们看到很多人会焦虑抑郁， 甚至伴随着不同程度的躯体化反应， 比如身体不同部位的疼痛或失眠 身体状态和情绪息息相关 内在状态直接决定了呼吸、姿势、体态、疼痛、睡眠、面相等 我们习惯于向外寻找方法 找朋友谈心、找大师指路、找咨询师求解… 然而，我们忽略了我们本来就有的 那个最大的资源-我们的身体有答案 情绪问题的本质是，我们缺乏安全感 我们在“明心见性生智慧”的过程升发内在安全感 而极少关注我们身体本身是否有充分的安全感 举个简单的例子，你站在一个非常不稳定的滑板上， 周围的人告诉你放松一点，很安全 你能放松吗？ 不可能的，问题出在哪儿呢？ 我们没办法骗一个人， 在他没有办法获得躯体上的安全与稳定的时候， 告诉他你可以不焦虑，你可以不抑郁， 她做得到吗？她是做不到的。 安全感的获得首先要考虑的就是这个人在真正肉体层面上，他的躯体有没有得到真正的放松。 我们人有神奇的运作机制， 当你的大脑捕捉到你的身体是不稳定、不放松的状态时， 它会立即启动战斗模式或逃跑模式， 让你身心更加紧张的收缩，随时准备应对危险 所以，那些大脑造作出来的情绪内耗就出来了 你如果想要大脑放松，气定神闲 这个时候我们需要的什么呢？ 你也许可以让你的躯体得到更多的支撑和松弛感， 让身体内部气血通畅、结构稳定 让身体从过度伸展的状态，回归适当的屈曲 重建身体的安全感…… 记住，身安，则心安！身体里有答案！