脾胃虚弱吃这8种食物，缓解脾胃！

1.  吃山药 对于脾胃来说，干山药的效果就是优于新鲜山药的，干山药还可以减生湿的机会。 2. 吃苹果 吃蒸的苹果，生苹果生痰，但蒸苹果对脾胃有很好的作用，用盐搓洗苹果皮，切成4等份，去掉果核，上锅蒸20分钟出锅，防止不烫嘴就可以吃掉，一周2-3次。 3. 吃茯苓 有个说法“一两茯苓一两金”，足以证明古人对茯苓价值的认可。 在脾虚、湿气的方子里经常就有它的身影，如家喻户晓的四神汤（山药、芡实、茯苓、莲子）还有著名的四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）。 4. 吃莲子 李时珍将莲子成为“脾之果”，对于脾虚，湿气重引起的睡眠问题，莲子是很好的选择，莲子自古以来就是公认的老少皆宜的滋补佳品《红楼梦》中描写的贾府盛宴有“莲子肉”“干蒸莲子”而“莲子汤”则是最后的压席菜。 5. 吃芡实 芡实的名气可能没有前面的山药、茯苓高，但也是民间的补益佳品，有“水中人参”的美誉，芡实常与山药、茯苓、莲子搭配来煲汤。 6. 吃五指毛桃 五指毛桃被誉为“广东人参”，常被用来煲汤、煮水喝，两广地区要常年祛湿，特别是春夏，阴雨绵绵，人也懒羊羊，身体黏糊，爱出油长痘这时候五指毛桃就派上用场了。 7. 吃陈皮 陈皮用得好，脾胃越来越好，陈皮＋茯苓，被誉为抽湿机。 8. 吃小米 小米是五谷之一，小米是适合中国人体质的脾胃米。