练出腹肌马甲线和小蛮腰！✌️

佳佳说健身 2024-11-14 15:59:09

今日运动消耗458大卡（消耗因人而异）跟练🏋🏻（图12） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉10min下腹训练 💪帕梅拉15min巧克力腹肌 💪Growingannanas10min腹肌训练 💪Growingannanas40min全身HIIT训练 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：碱水结+虾仁+滑蛋+蓝莓+咖啡晚餐：牛腩牛筋+生菜+米饭（吃得早）夜宵再来一顿吧[doge] - 快跟上练上[doge][doge][派对R]

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评论列表

?鱼小巫?

?鱼小巫?

2

2024-11-14 17:57

看着很喜欢，不知道怎么开始练习呢

Jesisissi-tro

Jesisissi-tro

2

2024-11-14 19:07

好羡慕。我腰腹很弱

灯！等灯等灯

灯！等灯等灯

1

2024-11-14 18:41

两只猫咪的快乐，我也想拥有

佳佳说健身

感谢大家的关注

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