血小板有4怕，只要能改掉，再不用往医院跑，比什么升板药都好用！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板在维持人体正常凝血功能方面，起着举足轻重的作用。然而，生活中存在不少不良习惯，它们犹如隐藏的“健康杀手”，会对血小板产生负面影响，进而增加患上血液病的风险。 ✅一怕过度劳累 长期的过度劳累会使身体处于疲惫状态，影响身体的正常代谢和免疫系统功能，进而可能影响血小板的生成和正常功能。所以，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 ✅二怕不良饮食 经常吃辛辣、油腻、刺激性食物，可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，包括对血小板生成有重要作用的营养成分。应保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。 ✅三怕情绪波动 长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会导致内分泌失调，影响身体的整体健康状况，也可能对血小板产生间接影响。要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。 ✅四怕随意用药 一些药物可能会对血小板有抑制作用，如某些抗生素、解热镇痛药等。在用药时一定要严格遵循医嘱，不可自行随意用药，以免对血小板造成损害。为了保持血小板的正常功能，预防血液病，我们要改掉这些不良习惯，呵护自身健康。 以我之前接诊的一位患者为例。杨女士，血小板减少2年多，一直忽上忽下，稳定不下来，搞得她每天心情都很焦虑，睡也睡不好，实在没办法了，就决定试试中药。 刚来时，杨女士自述乏力，口干，心烦，睡眠差，做梦多，总莫名焦虑，肩背酸痛，大便时干时稀，痰多，肚子胀，舌质暗，苔腻，舌边紫暗无苔，舌中裂痕，舌下脉络增粗。 经过详细诊查，我判断她这是肝郁脾虚，肾虚，于是拟方内调疏肝清热，健脾理气，活血理血，同时让她日常做到这3点： ✅1. 适度运动 饭后走一走，揉搓腹部与两肋，白天，温度适宜时多去户外活动，有助于心情改善，脾胃运化，体质的自我调节。 ✅2. 饮食调整 辛辣刺激的食物不吃，多吃好消化的食物，青菜，肉类以猪瘦肉，鸡肉，鸭肉为主，海鲜和豆制品尽量不吃。 ✅3、规律作息 不要劳累，不熬夜，晚上能多睡就多睡。 杨女士也很听劝，回去后一直遵医嘱用药调理，同时坚持做上述3件事。结果，仅过了半个月，杨女士就感觉烦躁感少了，身上也轻松了。继续调理2个月，睡眠好了，舌质淡了，复查血小板68，微调原方继续调理，一个月后各种症状基本消失，血小板更是升到了132，巩固稳定后，逐渐减量至停用，后随访半年未再复发。 杨女士的成功值得大家学习借鉴。为了确保血小板能够正常发挥功能，有效预防血液病的发生，血液病人得下定决心，改掉上述这些不良习惯，用心呵护自身的健康。
