张亮麻辣烫减脂期怎么吃❓64款食材热量对比

集美们，减脂期也是可以吃麻辣烫的，只要搭配得当，就是妥妥的营养餐＋低卡餐！ 1️⃣主食的选择 （优先选慢碳，碳水含量低，升糖慢，高膳食纤维） 2️⃣蛋白质的选择 （优先选择少加工、添加剂少的食物，且高蛋白、低脂肪） ✓牛肉、瘦肉、鹌鹑蛋、荷包蛋、巴沙鱼片、鸭血、豆腐、鸭胸肉 3️⃣蔬菜的选择 所有叶子菜、瓜类、菌菇类都可以随便炫，淀粉类蔬菜：做主食 4️⃣汤底和蘸料 ✓菌汤、番茄、骨汤 ×芝麻酱、红油、麻辣 不喝汤的情况下，倒也不用过于在意选择什么汤底，怎么开心怎么来！ 这几天的外卖都是通过美团18神券节点的！真的好便宜啊啊！四舍五入等于不要钱！🤣美团18神券节坠近推出大牌请客活动，11月15日-18日期间，张亮麻辣烫还可以抽10000份免单，免单上限40元！上美团App🔍“请客”就能查看请客时刻表！ 此外，每月15日-18日，美团App首页扫任意“18”，还能抢20减18元神券，抽888元大🧧，还有很多🧋奶茶咖啡都有免单噢~ 福利真的超多！我先冲了集美们！😋