生活化减脂
阿锦美食
2024-11-20 15:54:44
生活化减脂
早餐： 燕麦片
午餐：照烧鸡肉饭
晚餐：鸡肉菠菜荞麦面
照烧鸡肉做法： 鸡腿去骨 海盐黑胡椒料酒生姜腌制
锅里下油两面煎 蚝油酱油汤和水淀粉混合倒入鸡腿
焖煮5分钟 大火收汁 酱汁裹着鸡腿肉拌饭太香了！
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