想要快乐渡过孕期你就这样做…

虽然已经有一胎的经验 但是二胎的孕期的各种不适还是不期而至 真是的哪个阶段都没逃过🥹🥹 早孕反应我也是6周左右就开始了 头晕、嗜睡、恶心呕吐🤮 那一段时间经常想莫名发火 好在孕12周左右的消失了 接下来又一波腰背酸痛… 体重稍微增加一些后脊柱和背部肌肉压力增大 又开始腿抽筋抽筋 最让我难受的还是嗯嗯不畅 反反复复的没两天就“不通了” 一问建档的‍⛑才知道是孕ji素增多 和子宫压迫肠道 再加上运动量减少 饮食不均衡等等导致的… 最后还是用了小麦纤维素颗粒才好转 直接加在我的每日餐食里 饭菜、汤 或者说水果、酸奶里都可以 搅拌一下就能食用 挺方便的 有助于推动肠道运动助力“噗噗” 还能平衡肠道菌群 调养肠道 我吃了一段时间后 “噗噗”就顺畅很多 🏥给用的很温和 也没有任何不适 毕竟孕期饮食还是要注意一些的 这个是小麦中提取的膳食纤维 用起来放心 我也整理一下整体孕期的各阶段的反应 （放在上面图片里孕妈妈可以看看） 如果你也有同款情况可以安试试 预祝各位姐妹都能健康顺利迎接宝宝