二胎经验妈妈孕期益生菌选购攻略share

怀过孕的姐妹们应该都深有体会，比起孕吐，孕期肠道堵车同样让孕妈妈们困扰！ 因为孕期激素不断波动，从而使得肠道蠕动速度变慢，让孕妈妈们消化能力变弱。加上胎儿不断长大，挤压肠胃，肠胃功能也会受损！这才导致的孕期便秘、反酸、胀气等问题的反复，所以孕期补充益生菌就尤其重要了！ 那么市面上的益生菌种类这么多，我们应该如何选择呢？今天就拿我两次孕期的益生菌选购经验来给姐妹们分享一下我的心得！补充一下！姐妹们选购益生菌时千万别看到孕期两个字就盲目入手，要从各种角度去对比选择才能避免智商税！ 🔹看菌株类型： 既然是针对孕期的益生菌，就要选择能有利于我们孕期情况的菌株类型，像鼠李糖乳杆菌，就可以帮助平衡妊娠血糖，调节肠道菌群，改善孕期便秘 🔹看活菌数量以及活性： 敲重点：活菌数不是越多越好，人体每天可以吸收的益生菌含量在100亿到300亿之间。而且活性≥100亿，且能抵御胃酸抵达肠道的菌株才是更加有效！ 🔹看配料表： 孕期对于糖的代谢能力下降，即使是正常饮食也很容易出现糖耐的问题，因此更要注意规避有升糖风险的成分，此外，优先选择添加维生素D成分的对孕妈的抵抗力也能起到帮助！ 🔹看胶囊设计： 选择颗粒小的方便吞咽以外，还得考虑益生菌能否最大化被吸收 🔹看包装： 都知道益生菌不好保存，所以要选择防潮隔热的包装才能有效保证益生菌活性和稳定性 今天还给姐妹们整理了我两次孕期吃过的几款孕期益生菌，数据都放在图片了，四款益生菌各有特点！姐妹们按需选择就好！真实的自用分享希望可以帮助到各位正在纠结迷茫的准妈妈们~