拜托！大学生减肥真的很简单！！

✨我真的说累了，大学生减肥是最简单的了…我当时就是大学时期减肥，花了半年，从186到120的！！大学生减肥根本不需要自己做饭，食堂阿姨做饭很健康，还有现成的操场可以跑步锻炼，不需要办卡去健身房，超级方便的好不好！！ ✨关于饮食:怎么安排都给大家列举在图片里啦！！大家任选其一方案！有些食堂没有鸡腿牛肉鸡胸肉的，可以像我一样，买点即食的囤着，随开随吃，真的很方便！！不饿的时候就吃一个去皮鸡腿🍗或者牛肉！我买的是悟空轻食代的～ ✨关于运动:我最推荐的是跑步，我当时是每天跑四圈操场加上走两圈，天气不好的时候选择在宿舍跳减肥操。饮食那么安排，加上这个运动量足够了。 ✨也给大家推荐我减肥期间看的书📚。《减肥行为学》，我很多的食谱运动心态，都是跟这本书学的～真的帮助了我很多～