我的年度多巴胺酸奶碗！

新年快乐🎉 迟到的年度总结终于来啦！ 去年喜欢上了干噎酸奶碗，也收到宝宝们的喜欢... 感谢网络 感谢 让我认识了这么多电子姐妹嘿嘿嘿🙂‍↔️ 🙋‍♀️今天说点“干货”~~ 1️⃣先来一个搭配公式： 希腊酸奶+超级食物粉+烘焙燕麦+水果+黑巧/蛋白圈/装饰花草 2️⃣干噎酸奶怎么做：p5-6 ✔️选择质地浓厚的的希腊酸奶，常吃的几种酸奶都在图里~ ✔️用无纺布袋/洗脸巾/过滤盒/咖啡滤纸过滤都可，记得冰箱冷藏（工具在p5） 3️⃣酸奶怎么调色：p7 秘诀就是这些超级食物粉，常用的有巴西莓粉、抹茶粉、甜菜根粉、可可粉，都是ohmyfood家的，好看又好吃~ ✔️他们家是专门做超级事物的品牌，配料表都是干干净净的放心吃。超级食物营养密度高，日常大家可以适当摄入~ 4️⃣烘焙燕麦怎么选：p8-10 我常吃的就是榛果黑巧味，满当当的碧根果仁、巴旦木仁、榛子仁、椰子脆片，和裹满可可液块的大块头燕麦脆，吃起来真的好满足！其他5个口味也好好吃，ohmyfood你真的好会做烘焙燕麦啊！！每个口味都很有特点，大块燕麦脆吃起来嘎嘣脆，解馋有饱腹，管理期也能吃的幸福且满足~ 5️⃣水果和topping：p11-13 莓果类是冰箱常备，黑巧和小饼干/蛋白圈负责甜美的口感~ 6️⃣经常被问的“碗”：在p14 常用的是中间的三角形小碗，黑白2个颜色都很好用，大家理性种草哈哈🤫 7️⃣怎么做？P15-18 选了几张制作步骤可以参考，👏欢迎宝宝们交作业~ 😍再次祝大家新年快乐哇！