老年人牢记六吃五不吃 1、吃香蕉。 2、吃鱼肉。 3、吃菠菜。 4、

宇浩谈家居生活 2025-02-08 14:44:46

老年人牢记六吃五不吃 1、吃香蕉。 2、吃鱼肉。 3、吃菠菜。 4、吃粗粮。 5、吃大虾。 6、吃红提。 ❌五不吃 1、红烧肉（高糖）2、油炸糕（高糖） 3、煎包子（高糖）4、炒米粉（高糖） 5、烤冷面（高糖） ✅五一前清肠减肥法，3天掉7斤： 🌟第1天早餐：鸡蛋➕黑咖啡午餐：黄瓜➕牛肉晚餐：西红柿 🌟第2天早餐：鸡蛋➕黑咖啡午餐：红薯➕鸡胸肉晚餐：火龙果 🌟第3天早餐：鸡蛋➕黑咖啡午餐：玉米➕水煮虾晚餐：柚子➕燕麦粥

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