痰湿体质的孩子，春季如何助长？
棋观说健康
2025-02-21 17:20:13
痰湿型体质
🔍 核心问题：痰瘀阻滞 → 营养输送受阻
🍲 推荐食材：
主食：薏米（炒）、赤小豆、燕麦
蛋白：鲫鱼、鸡胸肉、茯苓
果蔬：白萝卜、冬瓜、陈皮
食疗：荷叶、砂仁、扁豆
🌿 茶饮方：
陈皮茯苓茶：陈皮5g + 茯苓10g + 生姜2片，沸水焖泡或者煮汤
🚫 禁忌：
甜腻（奶茶、蛋糕）、寒凉（冰饮、香蕉）
饭后立即躺卧
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