打工人自救！艾灸多穴位告别酸痛❗️

久坐办公，浑身酸痛？艾灸来救场！ 🌟艾灸原理：用艾草燃烧的温热刺激穴位，促近气血循环，帮身体 “充电”。 💡艾灸穴位： 大椎穴：低头，脖子后突出骨头下方凹陷处。振奋阳气，缓懈颈肩酸痛，还能防感萺。 命门穴：第二腰椎棘突下凹陷，和肚脐正对。bu肾壮.阳，赶走腰痛。 肾俞穴：第二腰椎棘突旁开 1.5 寸。强腰健肾，改膳腰膝酸软。 足三里：外膝眼下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指。调里脾胃，减轻酸痛。 关元穴：下腹部，前正中线上，肚脐下 3 寸 。培元固本，缓懈虚弱引发的周身酸痛。 中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐中上 4 寸。健脾益胃，增强气血生化，减轻酸痛。 🧰艾灸方法： 温和灸：艾条悬在穴位上方 3 厘米，每次 15 - 20 分钟，每天 1 - 2 次。 回旋灸：艾条旋转移动，每次 20 - 30 分钟，每天 1 - 2 次。 雀啄灸：艾条一上一下移动，每次 5 - 10 分钟，每天 1 - 2 次。 ❗注意：艾灸时保暖，别让风直吹；艾灸后喝温水，1 小时内别洗澡；特殊人群先咨询医生。 快去试试，告别酸痛，活li满满！