建议：建立自己的早睡系统🔥
百岁老人成长
2025-02-28 15:38:25
记录吧就现在
建议：建立自己的早睡系统
💡 装备库暗藏玄机
▫ 编程插座（23点自动断电）
▫ 遮光窗帘+3D眼罩（造黑夜效果）
▫ 睡前仪式香（乳香精油抹手腕）
📉 科学曲线图
每周推迟熬夜：
2点→1点→12点→11点（温水煮青蛙法）
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