建议：上班时要适当叹叹气🔥

记录吧就现在建议：💨💆‍♂上班时要适当叹叹气 😖😣心情不好的时候千万不要憋着，要学会叹叹气！ 🌬💪在工作时，适时深呼吸是有必要的。深呼吸其实是人体一种正常的生理反应，对身体有好处：可以增加横膈的活动，帮助清除肺部废气，提高肺活量和氧气摄入，促进血液循环，使身体放松，有助于消除悲伤、焦虑和压抑情绪，有利于身体内部环境的平衡，促进器官功能的正常运行。深呼吸放松 🔍🤔根据研究，消极情绪下人更容易深呼吸，这种反应有助于情绪的缓解和恢复，所以当工作压力大的时候可以试着深呼吸。情绪管理 ⚠💢如果经常深呼吸或者不知不觉地想深呼吸，这可能是身体在发出预警信号。深呼吸被称为“善太息”，会伴随情绪波动、神经功能紊乱，出现口干、手脚麻木等症状，这表示肝气郁结、阴血不足。