建议大家不要反复咀嚼「那件不愉快的事」

建议大家不要事后反复咀嚼「那件不愉快的事」 我发现大家可能会有这样的经历，有时候我们自己会遇到一些不太愉快的事情，事后就会反复咀嚼自己哪里做错了。比如同事不经意的一句敷衍、朋友聚会时忽略你的发言等等，脑海里就像有一台永不停歇的放映机，不断重播着那些消极的片段，越想越后悔并不断的埋怨过去的自己。 最近我看到了一条评论，她是这样说的，她说：“我记得有一次，我负责的项目因为流程疏忽出了岔子，领导只是皱着眉说了句“下次注意”，但这句话像石块压在心口。我不断回想着那句话，反复咀嚼着自己哪里做错了，甚至开始质疑自己的能力和价值。这样的情绪循环让我整夜失眠，白天精神萎靡不振，工作还频频出错，越是逼自己忘记这件事，越会在吃饭、走路时突然冒出来，压得人喘不过气来。” 很多时候，我们经常会对过去发生的事情进行反刍、分析，而「分析」的过程中，说非常消耗自身精力，很容易让自己陷入到失控的焦虑情绪中，从而影响到工作和生活。 反复咀嚼「那件不愉快的事情」就好比一个人不断地重播一部悲伤的电影，我们知道故事已经结束，但如果我们不断回放那些令人心痛的场景，就会让自己沉浸在负面的情绪和回忆中无法自拔。这不仅无法改变过去的事实，反而会让自己受到更多的伤害，变得更加敏感和脆弱。 之前看到一句话，我很触动：“你越是在意，越是耿耿于怀，那其实你本应承受一次的痛苦，会因为反复咀嚼而承受多次；同样的，如果你不再回应，你本不应该承受的痛苦，也将原路返回。” “允许别人如其所是，允许自己事过翻篇。”这不是妥协，而是将能量从想要“改造过去”转向“滋养现在”。就像整理房间时，你不会反复擦拭一块旧污渍，而是果断扔掉无用的杂物，才能腾出空间摆放鲜花。 不要反复咀嚼「那件不愉快的事」，平静地接纳，接受自己的遗憾，让自己的念头像水一样流动和起伏，慢慢地内在就越发笃定和从容。 泰戈尔写过：“如果你为错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星。” 就像《小王子》里说的：“最重要的东西，用眼睛是看不见的。”那些真正珍贵的东西，永远在即将到来的时刻里。