功能训练+爬楼机自重训练真的太适合我这种体重大的人，认真做起来也挺累的🤣另外最

一七七的大美 2025-03-09 11:34:03

功能训练+爬楼机

自重训练真的太适合我这种体重大的人，认真做起来也挺累的🤣

另外最近爬楼机有氧心率控制的蛮好，比如我年龄18岁，（220-18）*（55%-65%）=111~131之间，控制好心率低强度慢速有氧的减脂效果更佳还不会很疲劳~ ​​​

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