5公里慢跑的定义和建议他说的不对，快慢不是用配速来定义，而是看心率，因为配速是相

诗酒趁年华围脖 2025-03-11 09:36:11

5公里慢跑的定义和建议他说的不对，快慢不是用配速来定义，而是看心率，因为配速是相对的，心率是绝对的

举个例子，基普乔格如果用630配速跑步，他的心率极有可能不超过100，这个强度对他来说跟散步一样，没有经过大量有氧训练的人平时走路差不多就这个心率。我们普通人，尤其刚开始跑步的新手，用630的配速跑5公里可能直接拉爆了，心率顶到170都有可能，属于高强度运动

0 阅读：1
诗酒趁年华围脖

诗酒趁年华围脖

感谢大家的关注

作者最新文章

1
是，有去医院的钱不如好吃好喝享受一下，这笔账真要算明白 ​​​
2
估计另外四位都没听过，只有落榜美术生的名气最大 ​​​
3
总是落后于版本，没多大意义 ​​​
4
5公里慢跑的定义和建议他说的不对，快慢不是用配速来定义，而是看心率，因为配速是相
5
多数人会认为右边很壮实，而左边太瘦。不怕瘦，就怕干巴巴的瘦，左边很明显能看到身上
6
男演员印堂纹路肉眼可见的加深了，还多出来一撇。都是这样，岁数上来迟早都有皱纹，印
7
1982年到底生产了多少瓶拉菲[笑cry] ​​​
8
还有正好两个月，动真格的了，好好训练 ​​​
9
东山墅这房子一看就怪瘆人的，正常住宅没有这么布置的。就拿中间的塔来说，塔有镇煞和
10
独行侠这支球队的名字由来有一点复杂，虽说翻译成独行侠更符合原意，但我还是更喜欢它

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

搞笑TOP

1
桌上看到这种人，要立即离席，这才是最明智的决定。
2
我认识我老婆的时候她已经怀孕了，她也没有瞒着我。我说我不介意，于是我们结婚了。后
3
不要怪大哥一脸幸福，换谁谁不是。
4
王叔叔，这可不能怪我了
5
午后，我发现了我的丈夫的车子被一位年轻女性开着。她停车后，我主动上前称赞她的车子
6
不怪大哥一脸幸福，换谁谁不是。
7
还记得我第一次去女友家，结果女友的老爸还有弟弟把我灌了个不醒人事！起床后发现，女
8
做完流产没几天，男友说要和兄弟出去小聚，我开心画好妆打扮跟他出门，觉得自己又可以

搞笑最新文章

1
不要怪大哥一脸幸福，换谁谁不是。
2
王叔叔，这可不能怪我了
3
不怪大哥一脸幸福，换谁谁不是。
4
还记得我第一次去女友家，结果女友的老爸还有弟弟把我灌了个不醒人事！起床后发现，女
5
我认识我老婆的时候她已经怀孕了，她也没有瞒着我。我说我不介意，于是我们结婚了。后
6
做完流产没几天，男友说要和兄弟出去小聚，我开心画好妆打扮跟他出门，觉得自己又可以
7
桌上看到这种人，要立即离席，这才是最明智的决定。
8
午后，我发现了我的丈夫的车子被一位年轻女性开着。她停车后，我主动上前称赞她的车子
9
那会儿我还在读初中，有天晚上睡得迷迷糊糊的，突然感觉被人抱了起来，等我缓过神来，
10
公交车突然刹车，我一下扑到了帅哥的怀里，心里有点尴尬，又有点害羞：“不好意思啊，