碳水不光影响血糖更影响血脂,优质脂肪不会!
正本看雪景哦
2025-03-11 15:22:06
[害羞R]我每天都要面对无数提问,什么我高血脂了是不是不能吃肉了?是不是不能吃油了?不能吃蛋黄了?不能吃内脏了?当我回答可以课余都可以的时候,很多人对我充满了不信任甚至鄙夷的情愫。我每天面对这么多提问,我会不知道你爱听什么?我会不知道主流是怎么灌输这些思想的?我仍旧顶着压力告诉你真话,指数为了害你?你我无冤无仇我害你能有什么好处?
[萌萌哒R]当然也会有很多认真学习我笔记的同学对我们的理论表示认可,并认真实践,今天就给大家上这个案例,一个月不到的时间,血检从图二变成图三。👀图二甘油三酯1.35,硬化指数=(总胆固醇-高密度)/高密度,是(6.26-1.1)/1.1=4.7,确实过高了。而他低碳一个月不到,再看,甘油三酯变为0.8,硬化指数变为2.55,这家医院直接帮他计算好了写在报告上,见图三,这下子那些觉得硬化指数是我自己编的人可以住口了吗?
[微笑R]我们一直科普,血脂的好坏看的是高低密度的比例而不是只看低密度数值,虽然在这个案例中,即便只看低密度数值,他也下降了很多从3.79降到了3,且高密度还提升了从1.1升到了1.44,且老粉都知道甘油三酯会帮低密度作弊,也就是他之前的低密度还不止3.79,现在低密度下降高密度上升,即出来的更少,回去的更多了,那沉积在血管的就会更少。
[萌萌哒R]太多人以为血脂是脂肪吃出来的,不是,你吃进去的脂肪通过乳糜微粒12小时会全部送完,而不会出现在第二天的血检。沉积在血管的胆固醇是因为甘油三酯高,这时候低密度会以有害的小而密存在,被氧化后沉积血管,因为回不去,所以高密度才会低。因此真正有问题的数据是甘油三酯高,高密度低的数据。而第二天测得的甘油三酯是肝脏通过碳水变成的。因此,有害的是碳水而不是脂肪(这里指优质脂肪而不是劣质或者种子油)。方向如果错了,越努力就会越错,首先要做的,是把方向搞对。吃碳水降胆固醇的做法,其实是大错特错的。
0
阅读:8
铃木先生DL
请问高密2.74,低密4.24,总7.74,甘油0.64怎么样?
meimei
怎么吃的?
Soul?
高密度胆固醇和低密度胆固醇都偏高也是低碳吗