民间偏方秘方上，老书方子，仅供参考都是老一辈留下的秘方老祖宗的智慧偏方
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练背
骏彤沙县小皇
2025-03-12 15:08:12
背部训练卡
1.龙门架直臂下压15·5
2.低位坐姿器械划船12·5
3.宽距引体12·5
4.含胸自由划船15·5
5.器械宽距高位下拉15·5
6.器械反手高位下拉15·5
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写不尽的忧伤
哈哈哈哈哈 我以为你的左手在装可爱当小猫
逆光
我看到你了叔叔！