所以，只要不生baby根本不会老是吗？1.钞能力，不然就算你不结婚干着种地，苦力

所以，只要不生baby根本不会老是吗？

1.钞能力，不然就算你不结婚干着种地，苦力活这些照样衰老

2.冷知识，不生孩子的30岁40岁就是非常有钱非常自由的20岁

3.我说实话好多妈妈显老主要原因不是生，是育，自己带孩子真的会很累很沧桑

4.睡午觉 每天保持一个小时左右的午睡时间，对于身体延缓衰老有着重要作用。

5.不喝酒 酒精进入人体后，会产生导致身体脱水。皮肤当中的水分就会大量的流失，从而导致皮肤角质化，皮肤也会变得特别粗糙。

6.防晒是每天必须做的功课，不是早上涂一次就好。要按照情况需要补防晒哦！抗氧化避免肤色暗沉也同样重要，每天吃纽斯特vcve／葡萄籽还原美貌，实现皮肤白皙透亮就像呼吸一样简单，脸跟脖子的色差消失了，熬夜完也不会有很厚重的黄感，不管啥时候皮肤都是很透很亮的，简简单单get到白嫩细腻妈生好皮。

7.疏通淋巴排毒有空就多做做

8.不抽烟。吸烟导致的长期缺氧嘴唇和眼角容易过早出现皱纹。皮肤也会变得粗糙干燥，失去弹性和丰满的外观，过早出现些衰老的迹象。

9.常运动。运动对于人体来说是非常有必要的，能够加速细胞的新陈代谢，多做运动对于皮肤的紧光滑来说也非常有帮助。运动完还可以来一杯细腰妹菊花乌龙茶，能有效分解体内的脂肪，促使大肠蠕动，并且把宿便油脂强劲排出体外，一般喝完4-8小时会有噗噗感觉，痛快噗噗后，坚持喝一个月瘦个10斤以上完全无压力。

10.补水面膜常备身边

11. 戒糖。戒精加工面食 糖份过量摄入会导致皮肤的“糖化”。（不是一直要说这个，但是皮肤糖化真的会催人老！）营养师朋友告诉我，喝奶茶、吃冰激凌等会使身体糖份过多，多余的糖就附在胶原蛋白上，使胶原蛋白糖化断掉，就会长皱纹、皮肤变黄、甚至掉头发。糖闺蜜精加工面食比如面包、蛋糕等，含糖量一定超标！也会加速皮肤老化，所以想要“冻龄”的宝宝一定一定控制糖份摄入，主食多吃粗粮、全麦面包等，少喝饮料！实在忍不住想吃甜的话，可以喝蜂蜜水解馋啦！

12.不用想的太绝对，“必须完全不吃”这个概念还是容易让自己打退堂鼓。

13.皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。为了补气血，喝众榆庄玫瑰姜枣茶已经成了我每天必做的一件事，气血补足了，来姨妈会舒服很多，痛经都给治好了，晚上睡觉脚尖都是暖暖的，气色也变得好多了，小脸红润泛水光，皮肤前所未有的好！颧骨自带氛围感腮红，妥妥的气血充足，面若桃花的美！

14.内调功课之补充胶原蛋白 补充胶原蛋白是我们女生一定一定要做的功课，（25岁以后更是要特别注意）随着年龄增长、工作熬夜、含糖食品、减肥节食都会让胶原蛋白大量流失。胶原蛋白流失，最大的问题就是长皱纹、皮肤垮下来。 如何把胶原蛋白补回来？从20岁左右我开始特别关注补充胶原蛋白。多补充胶原蛋白Q弹的食物， 比如花生猪脚汤、古早味卤猪蹄、花胶燕窝等等！

15.不熬夜 熬夜加快衰老是变老的主要元凶之一，长期的熬夜会使得黑色素在表面附着，长时间的熬夜导致体内内分泌紊乱新陈代谢效率变低，使得体内的毒素增多。

16.皮肤清洁不可忽视，不管多累多晚一定要清洁哦！冰柚清洁泥膜你就用吧！你会彻底爱上！敷10分钟左右用清水冲洗，同时轻轻揉搓，你会发现黑头都浮出来了，然后用粉刺针轻轻刮掉，用完脸不仅嫩滑得要死，第二天还会发现亮了许多，黑头清理干净之后，妆容也干净很多，素颜的时候毛孔很通透（东西虽好，不能贪杯哦，一周1-2次即可~

17.好心态 “笑一笑，十年少”不良情绪会让身体分泌出儿茶酚胺，这种物质会让血管收缩，血液变快，从而加重心脏的负担。

18.刮痧板淋巴引流(每周2次，下颌线至锁骨方向)

19.田中宥久子按摩法，配合天然植物精油

20.女生要重视泡脚！每天睡前泡脚真的比吃什么补品都管用，每天睡前用40度的水泡脚 20-30分钟，如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，经常泡脚有利于促进机体新陈代谢，可以加速体内毒素排出，促进血液循环，使皮肤内有弹性，从而延缓衰老。

21.勤梳头 中.医讲勤梳头有助于延缓衰老，还可以改善多梦的现象，梳头可以促进头部的血液循环，加快身体的新陈代谢。

22.每周1次热瑜伽，40°C环境促进排毒

23.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，晚上用欧泊莉香水沐浴露洗澡，前调橙花中调茉莉尾调檀香，层次堪比大牌沙龙香～含烟酰胺精华越洗越嫩，皮肤镀了层水光膜！出门套件白T，直男同事惊呼"你身上有初恋的味道！"

24.“冻龄”外功夫招式： 长痘痘千万不要用手挤，暴力挤痘后患无穷！

25.“冻龄”内功 养颜要由内而外，刚出道时候我真的花了超多精力在外用保养上，各种护肤品擦超多的，后来发现从内调理皮肤状态才是基础！内调+外涂=效果

26.微表情管理：避免习惯性皱眉，使用表情肌放松贴；练习「苹果肌微笑法」，嘴角上扬时眼部同步微弯

27.头发不能天天洗，越洗出油越多还容易掉发，改善头油就用凡青洗发水，坚持用能调节头皮环境，头皮状态会越来越健康，本人亲测用它的这段时间内掉发确确实实少了！很控油，能撑三天，洗完不干涩，头皮有种重见天日的舒爽感！头发一梳到底超级柔顺！

28.能量场净化：每月进行「情绪断舍离」，写释放日记，建立正能量歌单

29.多喝水 每多喝水有助于血液循环加快身体的新陈代谢，喝水会把毒素减轻了，人自然看起来也就年轻。

30.身材饱满也挺重要哦，想要前凸后翘的感觉，就多涂美茹宝美乳霜，丰胸界的扛把子！最绝的是我用了它一个月左右，胸部增大了贼多，现在才知道内衣被填满是什么感觉，胸变大后出门随便穿衣服身材曲线都超好

31.多吃圣女果：哈哈哈不是“剩女果”是小小的番茄，晒后要多吃，因为它除了抗氧化的番茄红素外，还有特殊的美白成份：谷胱甘肽，它抑制黑色素和清除毒素的能力超强，是美白小能手

32.看成分挑选抗衰老护肤品 保湿成分：玻尿酸、烟酰胺、维生素B5、玻色因、神经酰胺、葡聚糖等

33.充分了解自己的肌肤类型和问题，精准护肤。敏感肌姐妹早上不要洗脸晚上洗，而且洁面一定要选温和的，美涵妮洁面慕斯含氨基酸90%，对敏皮宝宝来说不要太好用！一挤压出来就是柔软绵密的泡沫，上脸像棉花糖一样滴软乎乎特别舒服，洗完后的脸蛋干净又清爽！还水润的很！

34.多喝柠檬水，只要切两片柠檬丢进水杯就搞定，超简单。但是柠檬水的水温要控制好，千万不要用开水，这样维C都被破坏了。5分钟内要喝掉，才能保证维C活力

35.冻龄秘籍家家有，功夫靠个人了哦！大家冻起来😊 ​​​