《黄帝内经》讲:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?"
✅原来两千年前的中医就发现了,我们的身体藏着惊人的自愈超能力!
▫️肝主疏泄:大笑时肝经通畅,郁结消散
▫️心主神明:愉悦心情让心火温煦全身
▫️脾主运化:放松状态下消化吸收效率翻倍
‼️快乐就是激活自愈力的开关,分享几个平时常用的小方法:
❶、晨起「拍八虚」
用空心掌轻拍身体8个"情绪开关",每个部位拍49下心,拍完一遍,把闷气、委屈统统拍出体外,全身通畅!
❷、构建「快乐银行」💌
每天睡前记录感恩小事,念三遍正向咒:凡事发生必有利于我,正向情绪会像滚雪球般积累,重建能量!
❸、对镜假笑
即使笑不出来,也要对着镜子假笑,假笑到第15秒时嘴角真的会不自觉上扬!《黄帝内经》早就说过:"喜则气和志达,荣卫通利",表情真的能反向「欺骗」大脑🧠
❹、晒太阳
阳代表向上、积极、温暖等,阴则有寒凉、收敛、消极等特性,情绪低落时,阴性强,补足阳气就会变好,晒太阳是最好的补阳的方法。
❺、早睡觉
中医认为“阳入于阴则寐”,睡眠是人体阴阳交泰的核心过程,也是脏腑修复的过程,尽量在11点前睡,中午闭眼小憩15分钟。
最好的养生就是养情绪,努力把自己调到快乐频道!
我是坚持养气血的小满呀,分享养气血、养姨妈的日常,欢迎关注,一起养气血

歪歪楠哥
所以看医生的时候也会告诉你要保持心情愉悦😁