瘦了二十斤，减肥饮食建议。 1、减肥主食大米饭、馒头之类的就好，欧包、吐司狠狠避雷，外面卖的为了口感味道基本都会加很多糖和油。 2、吃饭不要吃太晚，特别是睡前要有一点点饥饿感。 3、不要用水果代餐，吃不饱，并且容易胖肚子。 4、控制不好饮食的时候，就只吃三餐，不要加餐，什么坚果、牛奶不论健不健康，不要做加餐吃，放正餐吃。大多人控制不好热量摄入。 5、不用吃的太清淡，天天水煮菜没几个坚持的下去，只会觉得想暴饮暴食，过度控制就是减肥绊脚石。 减肥饿就对了 减肥这件事可难 一定要减8斤 聊聊怎么减肥 这里说减肥 减肥黄金期来啦 救命减肥好难 聊聊减肥失败 越减越饿真相
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