❌99％女性，都不知道的臀部排毒方法‼️

上一个笔记：臀部是最容易藏毒的地方。因为现在人久坐，运动少，喝冰的等等不良习惯。 1、臀缝黑:宫寒，宫毒重，恶露残留。 2、座茧发黑:性激素下降。 3、臀部凹陷:卵巢萎缩的表现。 4、臀部长痘:毒素湿气过重。 5、臀部冰凉:宫寒体寒的表现。 6、腰部发黑:肾虚的表现。 ⭕️疏通臀部的3个方法 ✅①拍打方法: 1.先左后右、从上而下、先轻后重。每天早、中、晚每侧①拍打5分钟，并根据个人体质情况，灵活调整拍打的力度和时间频次，如年老体弱者拍打手法要轻。 2.如果在拍打过程中发现某个部位刺痛，就每天重点拍打，直至痛点消失。 ⚠️注意事项: 拍屁股后不要马上洗澡，拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股。严重心脏病、或经期、妊娠期的女性不建议拍打。 ✅②艾灸+刮痧 第一步:先艾灸腰阳关（有配图） 腰阳关:除湿降浊、治疗腰脊痛、四肢冰凉、坐骨神经痛。 第二步:再刮痧/拍打环跳穴（有配图） 环跳穴:擅于调理因湿邪下注引起的下肢关节疼痛，对于久坐或久站导致臀部血液循环受阻，毒素堆积体内坐骨神经痛的人。 刮痧:用刮痧板刮两侧环跳，出痧即可。 拍打:双手握空掌，均速拍打两侧环跳。力度由轻到重，以感受到酸胀、麻麻的感觉效果最佳。速度可以放慢，50下为一组，一天2组即可。 ✅③疏通八髎穴（有配图） 它被誉为“打开臀部气血的开关”，疏通八髎，就能把热力注入下焦，能调节上焦和下焦气血运行。不管是腰腿酸痛、频繁失眠还是女性朋友宫寒痛经，腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调、盆腔炎等病症，都可以得到调理! 刮痧:用刮痧板刮八髎穴，出痧即可。 拍打:双手握空掌，均速拍打八髎穴。用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打50下为一组，一天2组即可。 评论：穴位，可领取【艾灸穴位自查表以及注意事项】