一个能让你显化瘦30斤戒暴食的恐怖视角

【跟着你的感受走，而不是跟着你头脑里的欲望走。】 每一次的进食，去感受你的感受： 饿了时，你吃的每一口食物，爆汁的小番茄，酸甜可口多汁的味蕾刺激，无限放大。 你吃的每一口坚果，它的醇厚，它的干脆香，它的能量能填补你此刻身体的饥饿感。 你会感受到：食物真美好啊。真好吃，真幸福。 每一次的进食，去放大你的感受，无限体验： 我爱吃黏糊糊的混着土豆炖着老母鸡还缠着黏腻软烂的红薯粉条，再舀一勺鸡汤汁倒进米饭里，夹杂着炖的软烂入味的土豆粉条以及嫩滑的鸡肉，大口大口混着米饭吃进嘴里。 简直是世界上最幸福的人，就只是在这一刻，在这吃到的第一口食物的感受里。 你如果是以你的感受驱使行为，那你就会轻易发现： 随着你的一口一口进食，再随着胃的被填满，你的幸福美妙的感受将会降低，开始变得不再那么美味，不那么的快乐满足了。 那你就会轻松停下，愿意等待胃去花时间消化。 等下一次胃感受到饥饿了，或下一轮正餐来袭时，你又会体验这个美好的体验感受。 但是，如果你是靠头脑里的欲望驱使，那你将很难正念进食或者与食物之间的关系很难达到一个友好合作关系。 因为你不纯粹。 【你不把自己的感受放在第一位，你只是在不断靠你头脑里的欲望驱使。】 你吃减脂餐水煮菜，不是因为你享受吃它，而是因为你知道你吃它会瘦； 你吃到撑也停不下来，不是因为你还想继续享受这个美味，而是你知道你今天吃完后面就再也吃不到了，后面你又要控制饮食了…… 这样靠欲望驱使的底层逻辑，注定是没办法长久的。 因为它逆人性，逆本能。 所以最后结果就是进食障碍，心理疾病了。 所以，听我一句劝： 【跟着你的感受走，别跟着你头脑里的欲望走。】 活出你真正的感受来，别再机械麻木刷着手机一边呆滞的往嘴里塞食物，一口一口停不下来了。 当你真正靠感受而进食，靠感受而活。 你就不会做这样麻木痛苦的行为。 你也就会自然能轻松戒掉暴食瘦下来且稳定维持。 别害怕别恐惧，你的感受不会骗你，但你的头脑会骗你。 所以，别怕，别恐惧。 相信你的感受，相信你的感受。 最后，你都能得到你想要的——任何。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。