【躺平也能瘦！新研究：每天多睡1小时 三年可以减重24斤】
据《美国医学会期刊—内科学》刊登的一项研究显示，睡眠时间不足可能是许多人长胖的真正原因。这项研究通过对80名睡眠时间少于6.5小时的超重/肥胖成年人进行实验，揭示了睡眠与体重之间的密切关联。
研究招募了80名年龄在21-40岁、体重指数（BMI）在25.0-29.9之间的超重/肥胖成年人，并将他们随机分为两组：
第一组（延长睡眠组）：将睡眠时间延长至8.5小时。
第二组（对照组）：保持日常的睡眠习惯。
实验结果显示，延长睡眠组的参与者平均每晚增加了约1.2小时的睡眠时间，同时每日能量摄入减少了约270千卡路里，最终导致体重显著下降。研究人员推测，如果这种影响长期持续，三年内体重可能减轻约24斤。
今年1月，中南大学湘雅医院等研究人员在《细胞研究》期刊上发表的一项研究进一步揭示了睡眠与体重关系的根本原因。他们发现了一种名为**“Raptin”的新型睡眠激素，这种激素在睡眠过程中能够抑制食欲**，从而帮助控制体重。
