我发现有两件事特别适合容易焦虑的人经常做
不简单的伍义明
2025-03-22 15:56:16
第一件事：每天消灭3句“我不行”
① 准备便签纸，每次想说“我肯定做不好”“别人比我强”时，马上写下来贴墙上
② 在旁边补1句事实反击：
- “上次月度报告我拿了第二”
- “上周客户夸我方案细致”焦虑认知自我提升自我成长
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