糖尿病患者一定要少吃这3类肉，但可以多吃这2类肉，你吃对了吗 糖尿病患者最怕血糖波动，肉类选择尤为关键。医生发现，某些肉类会让血糖失控，而有些却能稳糖又补身。《糖尿病护理》称，合理选肉能减少血糖峰值30%。有人以为肉都不能吃，有人挑错种类，医生说：少吃这3类，多吃这2类才对！ 肉类为何影响血糖？ 高脂肪肉升血脂，高加工肉含添加剂，都会干扰胰岛素作用。选对肉，营养足又不伤身。 少吃的3类肉： 第一，肥肉，脂肪多，血糖血脂双升。第二，腊肉，盐和防腐剂高，伤血管。第三，炸鸡，油炸热量爆表，代谢紊乱。研究显示，这些肉每周超200克，血糖难控。 多吃的2类肉： 第一，鸡胸肉，低脂高蛋白，稳定血糖又补力。第二，鱼肉，欧米伽-3护心，每周2次最宜。 怎么吃更健康？ 蒸煮代替油炸，每餐肉量控制在50-80克，搭配蔬菜减负担。医生建议，每周测血糖，看肉类效果。 医生叮嘱：糖尿病不怕肉，吃对种类是关键。这3少2多记住了，血糖稳身体好！
