春天来了，20种野菜图鉴🔥做法+营养+区别
宣铎评美食
2025-03-25 16:04:52
春天来了，又到了挖野菜吃野菜的季节，这些野菜你都认识吗？别吃错了～
✅蒲公英:维生素A和C
✅荠菜:鲜嫩味美更醇香
✅面条菜:含有蛋白质，胡萝卜素
✅马齿苋:清🔥热
✅紫苏:蛋白质+维他命和膳食纤维
✅灰灰菜:味美补钙
✅洋槐花:膳食纤维，维生素A｜C
✅构穗:味甜，维生素C
✅马兰头:丰富蛋白质
✅鸭儿芹:促进食欲
✅香椿芽:维生素B，钾钙镁
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