减肚子必须要清楚的指标，越早知道越好！
动感糖豆人
2025-03-27 00:48:27
有些人四肢纤细，但肚子却像个“游泳圈”，努力运动、控制饮食，却怎么都减不掉小肚子。
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🚩减肥时，很多人只盯着吃进去的热量和体重秤上的数字，却忽视了血糖波动。
其实，血糖的稳定对减肥也很重要，如果血糖波动过大，可能会导致胰岛素分泌失衡，反而让减肥效果大打折扣。
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本期笔记你可以收获到：
1️⃣ 为什么肚子容易胖
2️⃣ 什么是【中心型肥胖】
3️⃣ 肚子变大到底有多危险
4️⃣ 怎么有效减掉小肚子
5️⃣ 通过控糖减肚子需要看什么指标？
6️⃣ 好用的控糖工具
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💡所以屏幕前的各位如果你有肚子已经很大的朋友或者对象，赶紧把这篇笔记转发给他们看看!
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本期参考资料：
1. JAMA Netw Open.2023;6(9):e2334836.doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.34836
2. Association ofbody mass index and waist-to-hipratio with brain structureUK Biobank study
3. 糖尿病患者体重管理专家共识（2024版）
4. 《男生肚子变大，到底有多危险？！（保命必看）》深圳卫健委 2025.3.22
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【持续葡萄糖监测系统国械注准20213070871 粤械广审(视)第261102-00043号禁忌内容或者注意事项详见说明书请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用】
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