饮食比原来减少要搭配食疗

一天一餐或一天两餐肯定能减肥或者能治胃不和则卧不安型难入睡易醒多梦，但要是虚证为本很快也更虚了，常见表现就是大姨妈延期或量减，便秘，健忘等等，男性这么操作也会有症状的。因此一天一餐要配合吃补气血的中药或者山药核桃等煮水代茶饮。参考以下案例： //河北：我就是靠饿把胃病治好了，胃里空空的反而是最舒服的时候，心情也好，也有食欲，对每一顿饭充满期待，我每天一顿饭。以前吃三顿，一到晚上就难受，然后不想吃饭，但是我有误区就是以为胃越难受就越要每天吃三顿，保持规律。所以逼着自己吃，后来减成一顿胃就好了！ ​浙江（戒晚饭）：[cp]冬姐[泪][泪][泪]跟你讲 我2月中旬开始主食减肥法 就是不吃晚饭 中间还放纵了几次 瘦了3.4斤吧 也很慢啊 但是我这次月经量很少而且很短 以前有5-7天这次4天没了[泪][泪][泪][/cp] ​福建：[cp]请问冬姐，为啥有时候晚饭吃了，早上特别饿，反而是没吃晚饭早上都不会特别饿呢[努力][/cp] 湖北：很对，新冠后我消化不好，一吃就觉得肚子里有个包不下去，再就是一吃就吐，水也不能喝多，水也不消化。看尽武汉名医门诊。今年基本戒掉排骨猪肉牛奶，很少吃荤菜。吃蒸鸡蛋羹白菜和少量米饭。好很多。这几天执行您说的戒几天晚饭，黑眼圈也好了[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]谢谢。​ ​上海：我不吃晚餐20多年，天天轻辟谷的最大好处是睡眠质量好，身体抵抗力和免疫力双优，35年没进过医院，至今没阳过[派对R][派对R][派对R] ​嗯哪，我就最爱睡觉，昨晚9:30睡哒，不吃晚餐让我睡眠质量更高、从不吃外卖，会吃能睡让我47岁还瘦还美还气血满满[大笑R][大笑R][大笑R] ​广东：我根据自己的身体感受总结出来的差不多就是这样，肉蛋类食物放在早餐和中餐吃，有想吃的零食放在上午吃，消化吸收比较好，下午不饿就不吃零食，晚餐避免吃荤菜，这样的吃法，到第二天早晨肠胃都是空空的，早餐也很有食欲。