年岁奔三，什么都不容易，唯有一件事很容易

那就是，长胖。 20-25岁之间，不管吃多吃少，体重恒定在100斤上下，浮动不超过两斤。超过25岁，不刻意节制饮食，体重就会缓慢增长，直到今年28岁，体重恒定在115斤。以前听到中年人说到中年新陈代谢变慢，导致体重常年居高不下，会感到不理解。当时觉得，只要运动不就好了，运动就能减重啊。现在自己新陈代谢逐渐变慢，面对这种热量缺口很难制造的困境，发现适量的运动只能保持更健康的体魄，但无法快速地瘦身。这种感觉就像，以前你只要把书背三遍，就能记住内容，而现在你需要背六遍，才能记住内容。恨其不争，但又无力。代谢变慢，就需要更大量的运动制造热量差。但是年纪渐长，压力渐增，大量的运动必定消耗更多的精力。要增加运动量达到降低体重的目的，需花更多的时间、体力，这和年轻时相比，减重的难度大了许多。也更佩服中年却仍能保持好身材的人。人啊，总是无法感同身受。很多道理，总要亲身经历才能明白。