16380斤/饮食稳定的一天吃什么
绵绵爱吃
2025-03-29 15:59:13
12:30 抹奶
14:30 鸡米花*5
19:00 外食烤肉 八分饱
维持体重日常 饮食日记
〰️最近我们这天气又大降温 天也阴阴的 白天在家继续肝论文 其实就是坐在电脑前发呆
晚上出去吃烤肉啦 是一家贵州烤肉自助（提前取号否则排队很久）性价比很高菜品种类蛮多的而且薄荷叶很清新上头～晚上主要吃牛肉一堆薄荷叶菌菇 也算是高蛋白高膳食纤维啦 这个抹茶冰淇淋茶味很浓微苦喜欢～
〰️真正的瘦子只有不喜欢吃的 没有不能吃的
不要去给食物设限 量比种类重要
丰富食物种类的饮食才能养好食欲
生活化维持 外食日记 瘦子一天都在吃什么
高蛋白 生活化减肥 瘦子饮食
今日🚶➡️5228步
💦2000ml
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