经常失眠难入眠,中医分享小妙招，让你一觉睡到天亮最近医院失眠就诊又多了起来，今
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大脑健康秘诀：每天5件事让大脑年轻10岁
养生的康易成
2025-04-02 15:42:17
你以为老年痴呆是60岁的事?
最新脑科学研究打脸：大脑从30岁开始每年萎缩0.5%，如果你经常熬夜、工作压力大并且还长期吃外卖，你就在加速大脑衰老。
可能有一天，你就突然发现脑子不灵光了，其实并不是大脑突然崩溃，都是你每天0.1%的伤害累积到某一个程度，自然而然的结果。
分享5个脑科学家常用的大脑保健方法，从现在开始，跟着这份清单每天打卡，一起重启大脑。
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![什么，人的大脑从20岁就开始衰老了？[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/2409097494453881041.jpg?id=0)
