脑疲劳恢复指南|过度疲劳的人要这样放松

养生的康易成 2025-04-04 15:45:23

很多人平时觉得疲劳，哪怕睡觉运动，也没有解乏，这种情况，很大可能就是脑疲劳。要彻底把疲劳感缓解，比较建议的，就是正念冥想。正念不只有打坐，学会将专注和觉察融入日常，也能有很好的效果，也建议大家尝试每日抽点时间，做下正念冥想。正念冥想，有一套入门教程，总共8个音频，每天练习一下，你会觉得轻松快乐，其实就在你身边。